Пропустить навигацию.
Сегодня: 02.03.2015, Рецептов на сайте: 894 . Комментариев: 153 , Новых комментариев: 0 Войти | Зарегистрироваться | Восстановить пароль
Вы можете войти с зарегистрированным именем пользователя или вашим e-mail адресом.
Пароль чувствителен к регистру.
www.zdorovoe-pitanie.org - это информация и рецепты здорового питания и постной кухни
Украина, г. Харьков

Собственный клуб здоровья

Наша главная задача подсказать как можно вкусно похудеть. www.zdorovoe-pitanie.org - это информация о продуктах, статьи и блоги о здоровом питании, рецепты здорового питания и постной кухни.

Рецепты и статьи

Статьи


Продукты, которые усиливают голод

Продукты, которые усиливают голод Продукты, которые усиливают голод Некоторые продукты не утоляют, а усиливают голод, предупреждают диетологи. Как правило, это продукты с высоким гликемическим индексом. Они быстро перевариваются и резко повышают уровень сахара в крови. В итоге человек почти сразу после еды сталкивается с голодом, что приводит к перееданию. К таким продуктам относится белый хлеб из просеянной муки, почти не содержащий клетчатки. Также в списке оказался сок. В нем тоже нет клетчатки, зато много сахара. Соленые закуски вроде крекеров или чипсов однозначно разжигают аппетит. Кроме того, после соленого часто хочется сладкого.

Как замораживать фрукты правильно?

Как замораживать фрукты правильно? Летом фрукты и ягоды стоят копейки, тогда как в холодное время года поражают своей дороговизной. Как же сделать запасы на зиму, но при этом сохранить витамины?  Замораживать! Для каждого продукта существует своя технология заморозки. Ягоды (малина, смородина, крыжовник, вишня, земляника и клубника) следует помыть, немного просушить и затем разложить на плоскую тару. Поставить в морозильную камеру и после заморозки высыпать в контейнер.

Зачем нужна зарядка?

Зачем нужна зарядка? ПРИЧИНА 1. У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца -царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».

Полезные для здоровья напитки

Полезные для здоровья напитки Организм человека на 70 % состоит из воды. И чтобы поддерживать его работу, следует выпивать в день до 2 л жидкости. Неприхотливые люди пьют воду из-под крана, трудоголики восполняют недостаток жидкости с помощью кофе, творческие натуры радуют себя чем-то экзотическим. Однако некоторые напитки могут улучшать обмен веществ и контролировать аппетит. Мы познакомим вас с полезными напитками, которые помогут укрепить иммунитет, сохранить здоровье и молодость. Травяные чаи

Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день

Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день 1. Прекрати пить калории! Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты "выпиваешь" и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена. 2. Пей больше воды Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму - научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

Рецепты здорового питания


Полезная нутелла

Полезная  нутелла
Вы любите Нутеллу? Признайтесь, любите! Или вам хотя бы иногда хочется этой шоколадной пасты? Честно, мне - очень редко - но хочется вспомнить вкус детства (правда, тогда была паста "Алиса" :). У меня всегда - на случай таких "приступов ностальгии" - дома баночка с шоколадным спредом из био-магазина, но все же он не такой сладкий и ореховый. Поэтому, если вдруг с соблазном бороться нет силы, не нагружайте свой организм магазинным маслом, в котором полно сахара, ароматизаторов и бесполезных жиров. Сделайте что-то хорошее для организма - замените пасту на домашнюю "Нутеллу". Для приготовления понадобится:

Картофель запеченный с грибами и томатами

Картофель запеченный с грибами и томатами
Для приготовления понадобится: • Картофель —1кг. • Острый перец — по вкусу • Оливковое масло —2ст.л. • Шампиньоны —300г. • Помидоры черри — 8шт. • Лук репчатый —1шт. • Чеснок — 3 зубчика • Соль морская • Укроп Приготовления картофеля с грибами и томатами:

Творожный пирог с сыром и томатами

Творожный пирог с сыром и томатами
Для приготовления понадобится:• готовое слоеное тесто - 250 г• творог - 200 г• сыр (типа "Российский") - 150 г• 1 томат• 2 ч.л. сметаны• 1 яйцо (разделить на белок и желток)

Напиток на основе яблока

Напиток на основе яблока
Для приготовления понадобится (на 2 порции): • яблочный сок — 100 г; • черный чай — 200 г; • корица — щепотка; • мед — 2 ст. л.

Миндально-фруктовый батончик

Миндально-фруктовый батончик
Для приготовления понадобится: • 1 чашка миндаля; • 10 фиников; • 1/2 чашки сушеной вишни. Приготовления миндально-фруктовых батончиков: 1. Измельчить миндаль в блендере. 2. Удалить косточки из фиников и добавить в блендер вместе с вишней. 3. Слепить из полученного “теста” батончики. 4. В холодильник на 30 мин.

На правах рекламы

Профессиональные агенты по телемаркетингу проводят рекламные акции и устанавливают новые контакты. . Качественные установки юнилос астра под ключ. . остекление лоджий отзывы