Пропустить навигацию.
Сегодня: 21.04.2015, Рецептов на сайте: 896 . Комментариев: 153 , Новых комментариев: 0 Войти | Зарегистрироваться | Восстановить пароль
Вы можете войти с зарегистрированным именем пользователя или вашим e-mail адресом.
Пароль чувствителен к регистру.
www.zdorovoe-pitanie.org - это информация и рецепты здорового питания и постной кухни
Украина, г. Харьков

Собственный клуб здоровья

Наша главная задача подсказать как можно вкусно похудеть. www.zdorovoe-pitanie.org - это информация о продуктах, статьи и блоги о здоровом питании, рецепты здорового питания и постной кухни.

Рецепты и статьи

Статьи


Самые популярные белковые продукты

Самые популярные белковые продукты Продукты, содержащие белок являются важной составляющей частью питания человека. Они выступают в качестве своеобразных «кирпичиков» требуемых организму для построения и обновления мышц, а еще способствуют продуцированию ферментов, по этой причине продукты, которые содержат в своем составе белок должны присутствовать в рационе.

Важные углеводы

Важные углеводы Углеводы – это основной источник энергии, «универсальные дрова» для всех живых существ на планете, в том числе и для человека.

Продукты, которые усиливают голод

Продукты, которые усиливают голод Продукты, которые усиливают голод Некоторые продукты не утоляют, а усиливают голод, предупреждают диетологи. Как правило, это продукты с высоким гликемическим индексом. Они быстро перевариваются и резко повышают уровень сахара в крови. В итоге человек почти сразу после еды сталкивается с голодом, что приводит к перееданию. К таким продуктам относится белый хлеб из просеянной муки, почти не содержащий клетчатки. Также в списке оказался сок. В нем тоже нет клетчатки, зато много сахара. Соленые закуски вроде крекеров или чипсов однозначно разжигают аппетит. Кроме того, после соленого часто хочется сладкого.

Как замораживать фрукты правильно?

Как замораживать фрукты правильно? Летом фрукты и ягоды стоят копейки, тогда как в холодное время года поражают своей дороговизной. Как же сделать запасы на зиму, но при этом сохранить витамины?  Замораживать! Для каждого продукта существует своя технология заморозки. Ягоды (малина, смородина, крыжовник, вишня, земляника и клубника) следует помыть, немного просушить и затем разложить на плоскую тару. Поставить в морозильную камеру и после заморозки высыпать в контейнер.

Зачем нужна зарядка?

Зачем нужна зарядка? ПРИЧИНА 1. У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца -царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней».

Рецепты здорового питания


Шоколадно-кофейные кексы

Шоколадно-кофейные кексы
Для приготовления понадобится: • 100 г овсяных отрубей  • 200 г мягкого творога • 3 яичных белка • 1/4 ч.л. соды; • 1 ч. л. растворимого кофе; • 3 ч.л. обезжиренного какао Приготовление шоколадно-кофейных кексов: Включить духовку разогреваться на 180 градусов. Смешать отруби с содой, кофе и подсластителем. Взбить яйцо с творогом. Соединить жидкое и сухое, разложить по формам. Выпекать 15 минут.

Суп из чечевицы с грибами

Суп из чечевицы с грибами
Для приготовления понадобится:• 1 л. воды • 125 гр. зелёной чечевицы (можно коричневой) • 2 шт. небольшие луковицы • 2-3 дольки чеснока • 2 небольших сухих перца чили

Полезная нутелла

Полезная  нутелла
Вы любите Нутеллу? Признайтесь, любите! Или вам хотя бы иногда хочется этой шоколадной пасты? Честно, мне - очень редко - но хочется вспомнить вкус детства (правда, тогда была паста "Алиса" :). У меня всегда - на случай таких "приступов ностальгии" - дома баночка с шоколадным спредом из био-магазина, но все же он не такой сладкий и ореховый. Поэтому, если вдруг с соблазном бороться нет силы, не нагружайте свой организм магазинным маслом, в котором полно сахара, ароматизаторов и бесполезных жиров. Сделайте что-то хорошее для организма - замените пасту на домашнюю "Нутеллу". Для приготовления понадобится:

Картофель запеченный с грибами и томатами

Картофель запеченный с грибами и томатами
Для приготовления понадобится: • Картофель —1кг. • Острый перец — по вкусу • Оливковое масло —2ст.л. • Шампиньоны —300г. • Помидоры черри — 8шт. • Лук репчатый —1шт. • Чеснок — 3 зубчика • Соль морская • Укроп Приготовления картофеля с грибами и томатами:

Творожный пирог с сыром и томатами

Творожный пирог с сыром и томатами
Для приготовления понадобится:• готовое слоеное тесто - 250 г• творог - 200 г• сыр (типа "Российский") - 150 г• 1 томат• 2 ч.л. сметаны• 1 яйцо (разделить на белок и желток)

На правах рекламы

зеркальный фотоаппарат canon eos 70d body цена, ray|supra stv lc39660fl, fi|Где купить обычный чайник в москве.|philips 42pfl6097t цена, удобное расположение или доставку в Профессиональные агенты по телемаркетингу проводят рекламные акции и устанавливают новые контакты. . Качественные установки юнилос астра под ключ. . полочные стеллажи