Пропустить навигацию.
Сегодня: 31.03.2017, Рецептов на сайте: 902 . Комментариев: 153 , Новых комментариев: 0 Войти | Зарегистрироваться | Восстановить пароль
Вы можете войти с зарегистрированным именем пользователя или вашим e-mail адресом.
Пароль чувствителен к регистру.
www.zdorovoe-pitanie.org - это информация и рецепты здорового питания и постной кухни
Фитнесс-Клуб Олимп
Санкт-Петербург
Наша главная задача подсказать как можно вкусно похудеть. www.zdorovoe-pitanie.org - это информация о продуктах, статьи и блоги о здоровом питании, рецепты здорового питания и постной кухни.

Рецепты и статьи

Статьи


Диеты влияют на все области жизни

Диеты влияют на все области жизни Для нашего общества диеты - привычное дело. Хотите похудеть - сядьте на диету, ограничьте себя в еде, уменьшите количество калорий, ешьте меньше сахара или пейте низкокалорийные смузи. Мы всегда думаем, что диеты влияют только на одну часть нашей жизни - на питание.

Физическая активность – неотъемлимая часть …диет

Физическая активность – неотъемлимая часть …диет Здоровое питание и надлежащая физическая активность на регулярной основе являются основными факторами укрепления и поддержания хорошего здоровья на протяжении всей жизни. Нездоровое питание и физическая инертность входят в число основных факторов риска повышенного кровяного давления, повышенного содержания сахара в крови, нарушения уровней липидов в крови, излишнего веса/ожирения и основных хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

Функции желудочно-кишечного тракта и физические упражнения

Функции желудочно-кишечного тракта и физические упражнения Адаптация сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата к физической нагрузке достаточно хорошо изучена и продолжает изучаться спортивной физиологией, что нельзя сказать о пищеварительной системе. Научных исследований с корректной постановкой экспериментов по данной тематике известно мало. При этом растет количество свидетельств нарушений функций желудочно-кишечного тракта под влиянием физических нагрузок. Нет сомнений, что клинические проявления таковых могут серьезно влиять на успешность выступлений спортсмена.

Хотите изменить свое тело – начните с изменения своих мыслей

Хотите изменить свое тело – начните с изменения своих мыслей В современном мире не менее половины женщин и около четверти мужчин сидят на диете для снижения веса. С каждым годом количество диет и разнообразных средств для коррекции веса увеличивается. И каждая новая диета изначально представлена нам как самое эффективное средство для похудения. По телевидению мы видим много информации о специальных приспособлениях, которые способствуют снижению веса и делают наши тела похожими на тела известных бодибилдеров и супермоделей. Практически в каждом журнале есть хотя бы одна статья о магическом способе похудения.

Питание для красивой кожи

Питание для красивой кожи На состояние кожи влияет качество и сбалансированность продуктов питания. Например, избыточное потребление сладкого, соленого ведет к образованию угрей. Хроническая недостаточность белка в рационе приводит к ранним признакам увядания: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут. Неприятная пастозность и отечность кожи, особенно под глазами и в области век, свидетельствуют о недостаточности белка в пище и избыточном количестве соли.

Рецепты здорового питания


Сырный суп с фрикадельками

Сырный суп с фрикадельками
Супчик получается очень нежным, сытным и конечно же вкусным. Суп можно также приготовить на курином бульоне.

Напитки для очищения организма от шлаков

Напитки для очищения организма от шлаков
Гидромель.  Готовится просто: на стакан теплой (до 40°) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Бисквитные оладьи с чёрной смородиной

Бисквитные оладьи с чёрной смородиной
Ингредиенты: •Яйца — 4 шт. •Сахар — 1 ст. •Мука — 1 ст. •Черная смородина (у меня •замороженная) — 1 ст. •Крахмал — 1 ст. л. •Ванилин по вкусу Приготовление:

Печенье "Орешки" со сгущенкой

Печенье
Для приготовления понадобится: Для теста • Маргарин, 250г • Сахар, 1 стакан (тот, который 250мл) • Яйца, 2шт. • Мука, 2,5 стакана • Сода, 1 чайная ложка • Уксус, 1 столовая ложка • Соль, маленькая щепотка Для начинки • Вареная сгущенка, 2 банки • Масло сливочное, 200г • Орехи грецкие, горсть Приготовление «Орешков» со згущенкой: Самое главное, что необходимо - это специальная сковорода. Не знаю, продаются ли нынче такие. Мне моя досталась от бабушки, впрочем как и рецепт.

Крекеры с семенами льна

Крекеры с семенами льна
Для приготовления понадобится: • 150 г муки • 1/ 2 ч л разрыхлителя • 1/ 2 ч л сахар • 1 ч.л. соли без горки • 2 ст л семена льна • 60 мл молоко • 2 ст л растительного масла Из этих ингредиентов у меня получилось 30 шт. Приготовление крекеров с семенами льна: Смешать муку с разрыхлителем, солью, сахаром и семенами льна. Постепенно добавляя молоко и масло, замесить тесто. Смотрите по консистенции массы, мука везде разная, тесто должно получиться как на пельмени, не липнущее к рукам.