Пропустить навигацию.
Сегодня: 03.09.2014, Рецептов на сайте: 888 . Комментариев: 152 , Новых комментариев: 0 Войти | Зарегистрироваться | Восстановить пароль
Вы можете войти с зарегистрированным именем пользователя или вашим e-mail адресом.
Пароль чувствителен к регистру.
www.zdorovoe-pitanie.org - это информация и рецепты здорового питания и постной кухни
Украина, г. Харьков

Собственный клуб здоровья

Наша главная задача подсказать как можно вкусно похудеть. www.zdorovoe-pitanie.org - это информация о продуктах, статьи и блоги о здоровом питании, рецепты здорового питания и постной кухни.

Рецепты и статьи

Статьи


Почему недостаток йода в питании приводит к набору лишнего веса?

Почему недостаток йода в питании приводит к набору лишнего веса? Содержание йода в рационе является одним из важнейших компонентов обмена веществ. Как недостаток, так и избыток этого микроэлемента может привести к серьезному ухудшению здоровья, провоцируя целый ряд заболеваний и проблем с метаболизмом. Около 2 миллиардов людей на планете испытывают недостаток йода, а миллиард человек подвержен риску избытка минерала в питании — жители Бразилии, США, Мексики и других стран. Чем опасен недостаток йода?

Почему полезно кушать медленно?

Почему полезно кушать медленно? Исследование проводилось на основе данных о четырёх тысячах здоровых людей. Кто-то из них имел привычку жевать медленно, другие принимали пищу в нормальном темпе, были и такие, что проглатывали обед буквально за пять минут. Учёные сравнили вес представителей всех категорий на данный момент с весом, который у них был в возрасте 20 лет. Выяснилась прямая связь между скоростью поглощения пищи и индексом массы тела. 

Жирная пища вгоняет в депрессию

Жирная пища вгоняет в депрессию Ещё до того, как жир и углеводы испортят вам фигуру, они успеют вмешаться в работу мозга. Исследователи из Монреальского университета (Канада) обнаружили, что у мышей, если их посадить на жирную диету, менялся химический состав мозга, из-за чего животные становились более чувствительными к стрессу и подверженными депрессии. Одних мышей в течение шести недель кормили низкожировой пищей, в которой на жиры приходилось 11% калорий, других — высокожировой, где жиры давали 58% калорий. Одновременно учёные следили за изменениями в поведении животных.

"Эффект ореола" делает даже невкусные продукты желанными

Ученые раскрыли механизм растущей популярности так называемых органических продуктов. Они пришли к выводу, что люди считают маркированную таким образом пищу более вкусной и полезной, даже если на самом деле это не так, пишет The Telegraph. По мнению ученых, все дело в психологии, вернее, в "эффекте ореола". Он, например, заставляет людей переоценивать человека, наделенного хотя бы одним положительным свойством. Так, бывает, некоторые люди начинают расценивать внешне привлекательного человека как еще и очень умного.

Питание для повышения иммунитета

Питание для повышения иммунитета Составляя свой рацион,придерживайтесь принципов пирамиды правильного питания.

Рецепты здорового питания


Конфеты «Баунти»

Конфеты «Баунти»
Простой рецепт приготовление конфет в стиле «Баунти», в интернете множество рецептов, в основном они с маслом, которое нужно сначала растопить, затем остудить, а тут всего 20 минут без хлопот, 3 ингредиента и вкусные кокосовые конфеты у Вас на столе! Для приготовления понадобиться: • 2 плитки молочного шоколада • 3 стакана кокосовой стружки (желательно не сладкой стружки) • 1 стакан сгущенное молоко с сахаром Приготовления конфет Баунти:

Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами

Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
Для приготовления понадобиться:

Полезный чизкейк со смородиной

Полезный чизкейк со смородиной
Для приготовления понадобиться:для основы:• 150 г миндаля• стакан изюма• кокосовая стружкадля начинки:• 400 г творога• 2 столовые ложки молока• 10 г желатина

Напиток из каркаде и тимьяна

Напиток из каркаде и тимьяна
Терпкий, освежающий, прохладный, приятный - то, что нужно в эти жаркие дни! Для приготовления понадобится: • Вода - 7 литров, • Каркаде (бутоны) - 100 гр., • Тимьян свежий - 8-10 веточек (или по вкусу), • Сок лимона - 1 штука, • Стевиозид по вкусу • Для подачи: лёд и свежие веточки тимьяна. Приготовления напитка из каркаде и тимьяна:

Окрошка с курицей и помидорами

Окрошка с курицей и помидорами
Для приготовления понадобиться: • Филе куриное (отварное) — 200 г; • Помидоры свежие — 2 шт; • Огурцы свежие — 1-2 шт; • Яйца отварные — 2 шт; • Зелень (лук, укроп, петрушка) ; • Чеснок (молодой) — 2 зуб.; • Соль, перец черный молотый (по вкусу) ; • Кефир — 400 мл; • Вода кипяченая (охлажденная) — 100-150 мл; • Лимонный сок (по вкусу)

На правах рекламы

essay writing service Профессиональные агенты по телемаркетингу проводят рекламные акции и устанавливают новые контакты. . Качественные установки юнилос астра под ключ.